2020/07/29100mを10秒13で走る原選手のトレーニング紹介
100m(10秒13)、200m(20秒33)で走る原翔太選手のトレーニングを紹介します。
普段のトレーニングでは100mや200mを全速力で走る練習ではなく、100mや200mを大きく3つに分割しそれぞれの局面でのトレーニングを行います。
①スタート練習、②トップスピードに到達させる加速練習、③トップスピードを維持させるスプリント練習に分けられます。
今回紹介するのは、パラシュートを背負い風の負荷をかけて筋肉に刺激を与えるパワートレーニングです。
今回、試合前の調整練習として、体のバランス感覚を確かめ筋肉へ刺激を加え、ランニングフォームを確認する練習として取り入れました。
コロナの影響で今シーズン初戦となりますが、8月1日~2日に開催の静岡県選手権(草薙)では、秋の日本選手権(10月・新潟)に繋がるよう頑張ります。
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